写于 2018-11-23 11:09:04| 永利皇宫首页| 永利皇宫首页

高科技生活促进了基础健身锻炼

纽约(路透社) - 虽然人们越来越依赖生活中许多领域的高科技产品,但健身专家表示,他们正在回归锻炼习惯的基础知识

他们看到更多的锻炼者为短暂的,无装备的锻炼减少了重型健身课程

“这是我的理论,我们已经在群体健身方面达到了临界质量,”编程Crunch Fitness高级副总裁Donna Cyrus说

“垫子,Bosu(稳定性)球,身体棒:当你将所有这些东西放在地板上时,你的锻炼时间是10分钟

”Cyrus说,现在,大多数成功的健身课程需要很少的设备,很多都是30分钟从几年前标准的小时或更长时间开始

她把它归结为24/7连接世界所需的时间节省

“随着社交媒体采取的每一分钟,以及人们永远不会离开工作状态,(这是)人们获得这些锻炼的方式,”她解释道

赛勒斯的观察结果得到了美国运动医学学院最近的一项调查的支持,该调查预测高强度间歇训练和体重训练将成为2014年的两大健身趋势

“看来人们正在回归基础,”博士说

ASCM的Walter Thompson自2008年以来一直进行这项调查

他说,HIIT在短暂的休息或恢复期间进行了短暂的活动,在关于健身趋势的民意调查中首次出现在榜单的首位

由全球3,815名健康和健身专业人士完成

汤普森认为,不稳定的经济有利于他所谓的“低成本交付计划”,如HIIT体重训练

“人们无法负担专门的锻炼计划,”他说,并指出普拉提和尊巴都不会在2014年出现趋势

“保留数据显示,如果他们在三到六个月内就会厌倦锻炼计划“没有挑战,或者计划不够多,”他解释道

瑜伽是一个例外,它仍然很受欢迎

“瑜伽人改变它足以保持兴趣,”他谈到古老的做法,它产生了无数的变化,从力量瑜伽和产前瑜伽到热瑜伽

Daily Burn的首席执行官安迪·史密斯(Andy Smith)表示,现代体重训练可以从看似无关的类型中自由借用,例如摔跤和混合武术

“人们过去认为体重训练只是俯卧撑,但更多的是强调移动性和实际工作,”他说

“我不会想到健美操,我会想到其他事情

”他认为对HIIT的重新兴趣是向功能健身转变的一部分,而不是以健美运动为代表的“美学”训练模式

“人们对日常生活中的功能训练,(或)训练有了新的兴趣,”他解释道

“你不必被撕开,但适合执行日常任务

”史密斯的背景是HIIT,他对训练的强度表示赞赏

“大多数人倾向于训练而不是过火车

因此,只要你减轻受伤的风险,那么将你推向另一个层次的事情是好的,“他谈到了HIIT

但他补充说HIIT有很多警告

“这不适合不习惯运动的人,”他说

“我不希望一个67岁的老爸做HIIT,但对于一个22岁的人来说,举重,为什么不呢

尽管如此,HIIT的突然受欢迎让他感到惊讶

“这是时间的事情

这对年轻人来说是一个挑战,“他说

“像我这样的人,我很高兴慢跑

”杰基弗兰克编辑